DCR

Michael Smith Larsen skriver:  

Torsdag d. 2 september: Fællestræning Ungdom/junior

På torsdag d. 2 oktober kører jeg fra klubben kl. 17.15 med de ungdoms- og juniorryttere såm har lyst.

Vi kører ud og kører nogle fælles intervaller, men tager højde for, at flere af jer skal køre enkeltstart på lørdag.

Vel mødt.

Vh. Michael

Fællestræning for junior/ungdom

Til alle junior og ungdom, så husk vi træner sammen, dem der har tid og lyst, på onsdag d. 30 juni kl. 11 i vest sjælland ved alle de gode bakker omkring Asnæs, Odsherred og hvad det område ellers byder på.

Jeg har sendt jer alle en mail, skulle nogle af jer mod forventning ikke have modtaget denne, så skriv endelig til mig på

Denne emailadresse er beskyttet mod programmer som samler emailadresser. Du skal aktivere javascript for at kunne se adressen.

Seneste tilmelding så jeg ved om der kommer nogle (minimum 4 ryttere, ellers aflyder vi for denne gang) er på mandag d. 28 juni.

Ellers god weekend og pøj pøj til jer som skal i aktion

Vh. Michael Smith Larsen

En lille hilsen fra det store land

En lille hilsen fra Philadelphia i det sore land USA.
Jeg kan se på nettet at I fortsætter med de flotte resultater, det er bare super dejligt og se.
Som træner bliver man stolt over I gør det så godt, så det er rigtig flot.

Jeg selv havde et langt løb igår her. 250 km. på en rundstrækning 10 gange over en 600 meter land stigning med procenter på til 25, puha.
Løbet er et HC kategoriløb, så det var med flere protour hold til start, så helt nemt var det ikke. Jeg nåede 200 km. inden jeg måtte strække gevær, ærgeligt ikke og komme igennem, men sådan er det nogle gange, det ved I jo selv.

Imorgen tager vi til washington, måske vi render ind i Obama??:-)
Der skal vi køre 2 kriteriums lørdag og søndag, det er nok lidt mere mig, så der må jeg hive lidt resultater hjem:-)

Kan I hygge jer og pøj pøj i næste weekend.

Vh. Michael

Holdløbstræning

Onsdag d. 27 vil jeg møde med jer ved klubben kl. 16.30 og øve noget holdløbstræning.
Hvis nogle ikke kan nå det til ovenstående tidspunkt, så kan I møde os ved Ada bakken, hvor I kan kører modsat rundt. Her vil vi starte med intervallerne.
De fleste af jer kører løb mandag til SM på Amager, derfor skal I selvfølgelig nok tage en rulledag tirsdag.
Jeg vil inddele jer i forskellige hold og køre nogle intervaller så I får øvet noget teknik frem mod DM i holdløb.
Træningen er selvfølgelig også for ungdom, selvom I ikke skal køre DM.

Pøj pøj i weekenden

Michael

Godt kørt

Hej drenge

Først og fremmest tillykke til Elias med sejren på 2. etape af Youth Tour, flot kørt.

Samtidig ser det ud til de fleste er kommet igennem weekenden, måske ikke med lige så godt resultat som Elias, men hver gang I gennemfører cykelløb blir I det klogere, stærkere og bedre.

Jeg vil samtidig sige, at jeg har sendt jer træningsprogrammer for maj måned, så er der nogle af jer der ikke har modtaget, så skriv til mig.

Jeg vil prøve at deltage i træningen et par dage her i måneden, jeg vil i så fald skrive her på bloggen hvornår jeg kommer.

Vh. Michael

Træningsprogram for april måned

Stort tilykke til drengene her i weekenden 

Flot kørsel til alle drengene her i weekenden. Flot sejr til Casper Folsach og flot kørt af hele holdet.

Og i ungdom blev det igen til sejr, super drenge. Tegner godt til de senere løb.

God træning i ugens løb.

/Michael

Jeg har sendt jer træningsprogram for april måned. Hvis nogle af jer mod forventning ikke har modtaget noget på mail, så send mig lige en besked, så får i det med det samme.

Nu er sæsonen jo også snart igang, flere af jer har allerede prøvet lidt kræfter med nummer på ryggen.
Det skal blive spændende og følge om træningen hen over vinteren har været god nok og om I har fulgt den tilstrækkelig  men det er jeg sikker på.

God vind.

Jeg kigger ud til fællestræning en dag snart, skriver det her på bloggen  når jeg planlægger det, så ved I hvornår jeg kommer.

Vh. Mic

Godt at se....

Hej drenge

Godt at se så mange af jer ude og træne på sådan en fantastisk søndag. Det lover godt for den meget snart forestående sæson som jo starter i Tyskland for de fleste af jer om et par uger.

Jeg håber I vil holde skruen i vandet frem til da og give den en god skalle til jeres træningslejr næste weekend.

God træning,

Michael

Træningsprogram marts måned

Hej drenge

Så er der  et nyt træningsprogram til jer i jeres mailbox.
Har I ikke modtaget en mail, så skriv til mig på Denne emailadresse er beskyttet mod programmer som samler emailadresser. Du skal aktivere javascript for at kunne se adressen. eller send mig en sms.

God træning
Mic

Hilsen fra Frankrig

Hej alle.

En lille hilsen fra det franske, hvor træningen er godt igang.
Igår, hvor træner og hjælpetræner ankom, viste vejret sig fra sin værste side med regn, hagl og kulde.
Ærgelig nok havde nogle glemt min taske, så jeg måtte følge rytterne kæmpe med frosne finger og tæer fra indersiden af en varm bil (ved stadig ikke hvem jeg skylder en cola for at glemme min taske lige netop denne dag:-)
Men 2.5 time fik de fleste kæmpet sig igennem, respekt for det!

Idag, mandag, måtte jeg dog selv trække i tøjet og heldigvis fik vi betalt tilbage fra igår med sol og 10 grader.
Lidt over 4 timer fik rytterne i sadlen, med 2 stigninger og et enkelt fladt interval.

Vi håber på godt vejr igen imorgen, men forventer desværre måske lidt fra oven.

Vh. Michael Smith Larsen

Held og lykke til alle DCR ryttere som skal i aktion indenfor de næste 6 dage i Ballerup Super Arena.

Vi ses derude.

Vh. Michael Smith Larsen